fbpx

Referat:

Neste samling blir mandag kveld:

Info kommer

Møte: 24/3

Hva skjer:

  • Vekt logges hver fredag morgen før kl 12:00
  • Senteret er dessverre stengt (nå frem til 14.april – om ikke lenger?)
  • Vondt i nakke skulder program legges ut i app (sjekk ukens anbefalte program)
  • Vekttrening hjemme legges inn i app (sjekk ukens anbefalte program)
  • Utlån av bodypump utstyr vil bli mulig i løpet av kort tid (send meg sms for reserveasjon)
  • Easylife oppskrifter oppdateres – slatat alternativ

Hva skal du fokusere på?

  • Spise hver 3 time
  • Tren 2 ganger styrke i uka (benytt hjemmetreningsprogrammene i appen)
  • Tren vondt i rygg programmet hver dag dersom du plages med dette, tar ca 10min
  • Gå/sykle/løp 1 tur daglig – få deg litt luft hver dag.
  • Spis rikelig med bær og ta D-vitamin daglig, uansett hvor du er i prosessen.
  • Veie deg før kl 12 hver fredag, vil gi feedback til deg på hva du bør gjøre via coach/appen
  •  Styr unna sukker og raske karbohydrater, vi trenger ikke dette i en tid der vi er mindre aktive

Info: 27/3

Hei alle easylifere! Håper alt går bra med dere og at dere holder ut i disse krisetidene. Beklageligvis er nettet så og si ubrukelig i dag og det har vedvart slik i mange timer. Velger å utsette zoom møtet til neste uke.l

Det blir gjort en del endringer etter feedback fra dere. Det ser også ut som dette kan vare en stund, velger derfor å gjøre tiltak med en gang istedenfor å vente til 14april. Noter følgende punkter.

– Vi vil dele inn easylifegruppene tilbake til de orginale gruppene og ha møte med hver enkelt av gruppene fra og med neste uke. Møtene vil holdes på kveldstid mandager. Tidspunkt er avhengig av gruppen. Har valgt kveldstid grunnet stabiliteten i nettet virker bedre på kveldstid enn dagtid.

– vi vil fortsette leksjonene som opprinnelig planlagt, bare via nett.

– vektlogging vil foregå via sms og ikke via app, da noen syntes dette var vanskelig å få til. Dere må gjerne benytte dere av begge mulighetene. Feedback fra meg vil foregå via sms eller telefon.

– ønsker du tilpasset program send meg sms med ønske og hva du har tilgjengelig av utstyr hjemme

– jeg legger ut tips og eksempler til kostplaner i løpet av dagen i dag 🙂

– det blir publisert en ny utendørs konkurranse basert på gå/løp 1 april.

– kjøp av produkter avtales på sms.

Dere er utrolig flinke til å gi feedback (på godt og vondt) og det hjelper oss med å gi dere et best mulig tilbud i situasjonen vi er i. Fortsett med dette 🙂

Stå på! Dette fikser vi! Hilsen Joachim og resten av oss på easylife

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close